实在民间有很多催奶的办法，大多数都是通过食材来进行调理，比如说丝瓜豆腐香菇汤、红豆花生黑米粥、木瓜花生大枣汤、红枣枸杞墨鱼汤、虾壳猪蹄汤、鲢鱼鸡蛋汤等，在民间都是比较火的催奶食谱，有需求的孕妈妈其实可以尝试一下。

民间催奶偏方做法

1、虾壳猪蹄汤

将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。

2、鲶鱼鸡蛋汤

先把鲶鱼的肉洗干净后，再将两只煮熟鸡蛋剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，服3-5次家可以看到效果。

3、丝瓜豆腐香菇汤

先需要准备好似才，将豆腐和丝瓜都切块，香菇泡发切片。最好采用砂锅熬制，把所有食材都放进去，待食材煮熟后就可以了。丝瓜豆腐香菇汤具有益气阳虚、通络生乳的功效，而且含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等营养素，很适合乳汁分泌不足的产妇食用。

4、木瓜花生大枣汤

取木瓜250克，花生50克，红枣5个，把木瓜去皮去核，洗净所有的食材。一起放入砂锅内，加入适量清水烧开，小火继续煮一小时即可食用。木瓜花生大枣汤具有健脾开胃、活血通乳的功效，可以显著增加产妇的乳汁。木瓜具有很强的增乳效果。

5、红枣枸杞墨鱼汤

一般才用的是晒干的墨鱼100克，大红枣5枚，枸杞子10克，生姜1片，将墨鱼泡发洗净，然后放入砂锅中，加入生姜、红枣和适量清水煮开，再加入枸杞子，继续煮半小时左右，少许食盐调味即可。具有养血益气、通经催乳的功效，且含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养物质，可以改善女性乳汁不足的问题。

6、红豆花生黑米粥

黑米和红豆提前浸泡，将所有材料分别洗净后，一起放入电饭煲中，加入适量清水熬制成粥喝。具有补血活血、养血生乳的功效，而且这款粥含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，可以有效改善乳汁不足的状况