降调后卵泡只有2到3想要恢复到5的话，患者就需要注意多吃一些促卵泡生长的食物（如多吃豆类食物、鸡蛋类和肉类食物等）、适当的运动以及调节好情绪等等。很多女性朋友在降调节后，可能会发现自己的卵子只有2-3mm，其实是一种非常不正常的现象，因为在临床上，降调节后卵泡大小要达到5mm的时候，才属于正常现象。针对这种情况的女性，一定要在注意调节卵泡的生长发育了。

降调后如何使卵泡从2、3恢复到5

对于一些使用长方案进行促排的女性来说，在促排前，医生就会使用降调节的药物，以是更多的卵泡能够一起发育，从而在取卵的时候能够获取更多的卵子。但是有些女性朋友在降调节后发现自己的卵泡大小只有2-3，就想要将其恢复到正常数值5。针对这类女性朋友，可以通过以下方法来促进卵泡的生长。

1、吃促卵泡生长的食物

女性朋友想要促进卵泡生长的话，可以选择一些豆类食物（如黑豆、豆花、豆芽、豆腐等）、鸡蛋类和肉类食物（如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等）等等食物，以帮助卵泡的生长与发育。

2、适当的运动

适当的体育锻炼可以提升女性的身体素质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境，所以要想卵泡长得快又好，女性朋友应该尝试的多进行一些体育锻炼，为强身健体制定合理的运动计划，并且长期坚持下来，当自身的身体体质足够良好，卵泡自然发育的更好。

3、调节好情绪

情绪的调节对体内内分泌的平衡有着重要的影响，当拥有好的情绪，体内内分泌系统处于平衡状态下，就能为卵泡的发育提供良好的生理环境，就能有效促进卵泡的健康成长，帮助卵泡长得快又好。

如果在将调后卵泡的大小不在5mm左右，那么就不能在促排阶段得到理想中想要的成熟卵泡的数量，这样就违背了降调和促排的初衷，同时对于试管婴儿的整个流程来讲也是极为不利的。因此在降调后发现卵泡没有达到5的话，就需要在日常生活中注意促进卵泡的生长。