39岁做试管已经算是高龄试管了，在试管前一定要先做妇科超声，能较准确反映卵巢情况、子宫内膜厚度和卵泡个数。根据卵泡情况医生会给出提高卵子质量的建议，日常能做的就是合理饮食多吃黑豆，多喝豆浆和鱼汤，适当运动可以减降低卵子出现染色体异常的概率，还能提高身体素质，为试管婴儿打下坚实的基础。

高龄试管提高卵子质量的方法

1、补铁

血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

2、远离辐射

电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

3、保持好心情

压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

女性一生中有30~40万个卵泡，但只有400-500个卵泡能够发育成熟并排卵，大多数在成熟前就已经衰亡。35岁后原始卵泡数就已经少于1000个，这是时候女性怀孕的可能性会小很多，怀上了也会容易出现染色体异常、胎停育、流产等情况。所以高龄女性想要做试管应该慎重决定，以免伤害自身健康。