哺乳期吃小台农芒果是可以帮助下奶的，芒果中含有丰富的维生素和矿物质，哺乳期吃是对身体有好处的。但不建议一次性吃太多，因为芒果果容易造成湿热，一次性吃太多很容易导致使妈妈上火，宝宝腹泻的情况发生。如果想要下奶可以吃香蕉、红枣、橘子、苹果、奇异果、葡萄、橄榄等等食物。

下奶的食物

在小宝宝出生之后，宝妈们最好是给孩子吃母乳，这对宝宝的成长最有利。不过有的女性生产后奶水不足，所分泌的乳汁量不够宝宝吃的，这时候就可以调整饮食，通过食物来达到下奶的目的。下面给大家推荐几个常见的下奶食物。

1、黑芝麻

黑芝麻中富含人体所需氨基酸，和体内的维生素E作用下有利于代谢功能的增强，另外，黑芝麻中富含的铁元素和维生素E上还能预防产后贫血和催乳。

2、丝瓜

瓜是很出色的下奶食材，而且它具有舒通经络的作用，可以消除乳腺炎症。如果女性产后奶水不足，就可以多喝一些丝瓜汤。此外，在产妇乳腺不通的时候，食用丝瓜也有不错的通络效果。

3、花生

花生属于最为常见的坚果，食用花生就有下奶的作用。此外，吃花生还能够改善脾胃虚弱以及贫血的症状，这对于产妇的身体恢复很有帮助。宝妈经常吃一些花生，不仅可以促进奶水分泌，还能够提升乳汁质量，这对于婴儿身体发育也很有好处。

4、猪蹄

如果产妇想要下奶，就可以制作一些猪蹄汤来喝，将猪蹄和黄豆或者是花生一起来熬汤，下奶的效果更为明显。在熬制猪蹄汤时，应该少放盐或不放盐。

5、鲫鱼

女性在产后可以通过喝鲫鱼汤来下奶，它有出色的下奶功效，而且还能够为产妇补充营养。

另外，哺乳期的妈妈最好选择温性水果食用，食用凉性或者热性的水果，易出现腹泻或消化不良的情况。适合哺乳期妈妈食用的水果有奇异果、木瓜、红枣、橘子等。