更年期叶酸片饭后吃更好，因为在饭前吃很可能会引起胃部不适，影响食欲，所以建议饭后服用较好，在饭后半小时服用比较好。有些人觉得叶酸是怀孕期间女性才可以服用的，其实，不是这样的，除了叶酸服用禁忌人群外，叶酸是任何人以及任何年龄段都是可以服用的。而且对于不同情况的人，服用叶酸都有着不同的效果，如更年期女性服用叶酸后，可以预防骨质疏松、预防贫血等等。

更年期服用叶酸的好处

叶酸是一种水溶性维生素，在女性怀孕前，都会被要求补充叶酸，以防止胎儿畸形，除此之外，叶酸也适合其它一些人群服用，像更年期的女性就可以适当补充叶酸，但并不是一定需要服用的。

1、预防骨质疏松

更年期女性月经量会慢慢变少，然后就会闭经，如果女性皮肤不好，且营养不足，骨质疏松现象的，可以适当吃叶酸，因为吃叶酸可以促进骨髓当中的幼小细胞成熟，同时还可让女性的皮肤紧致，有美容作用。

2、预防贫血

更年期女性如有贫血现象，也需补充叶酸，因为叶酸是生成红细胞不可缺的原料之一，如果体内缺少叶酸，就可导致红细胞数量减少，从而引起贫血症状出现，所以更年期适当补充叶酸，可以避免贫血出现。

3、营养脑神经

年龄越大，脑神经也会老化，而叶酸能够起到营养脑神经的作用，改善健忘、思维能力和反应差等现象，还能起到保护脑神经，延缓大脑衰老速度。

4、稳定更年期情绪

更年期女性的情绪是特别不稳定的，者是因为雌激素下降从而引起一系列不可控的变化，而适量补充叶酸能够稳定更年期的情绪，让更年期女性不那么急躁，对自己和家庭都好。

其实不管是更年期还是什么年龄段的人服用叶酸的最佳时间都是在饭后半小时，否则就会对服用者的肠胃造成一定的刺激，从而影响身体健康。