如果体内缺乏维生素E严重缺乏，会对精子的活动也有很大的影响。精液中有一些精子出现畸形都是不以为见的，一般10％之内都是算正常的，如果超过10％，或者说死精达到20％就会影响男性生育，因为此种情况下，多伴有液化差，活力低等精液质量问题。所以在日常生活中可以多吃一些维生素E，来补充精子需要的物质。

维生素E对男性精子好处

1、提高精子数量

补充维生素e能够促进性激素的分泌，当然精液中的精子个数会增加，运动也会有所改善，所以它对精子是有好处的。

2、提高精子的质量

维生素e也可以帮助提高精子质量，也是可以缓解性欲不高的现象的，所以吃维生素e并不会影响到精子的，也并不会导致精子有不良的影响的。

3、防止精子畸形

过氧化物或者ROS常常是导致精子畸形的直接损伤因子，因此大多数畸形精子症患者可使用维生素E进行抗氧化治疗。

4、补肾效果

维生素e能够起到补肾的作用，有的男性如果出现了肾虚或者身体乏力的症状，及时补充维生素，e效果也是比较好的。男性肾好了才能够给精子提供一个好的生存环境。

平时应该多注意合理的饮食安排，补充人体所需要的维生素e，多吃含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。