卵子质量不好可以服用促排卵药物，促进卵泡生长从而改善卵子质量。女性卵子质量不好，很多时候是因为内分泌异常引起来，建议查找出病因然后科学的促进排卵。日常生活中尽量不要吃生冷辛辣刺激性食物，营养搭配均衡，适当的锻炼增强免疫力，还要注意个人卫生，用温开水或生理盐水清洗外阴，勤换洗内裤，内裤在太阳下暴晒。

卵子质量的饮食调理建议

1、含锌食物

锌对提高受孕能力有一定的好处，更有助于提高卵子的质量。如生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝等。

2、豆类食物

豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。如黄豆、豌豆、蚕豆、绿豆、扁豆、赤豆和芸豆等。

3、动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

4、海藻类食物

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

卵泡的发育是雌激素和孕激素同时作用的结果，卵泡发育不良，与分泌雌激素不足有关，同时孕激素和雌激素的比例失调，也会引起卵泡发育不良，卵泡发育不良会导致不能正常排卵，或者排出的卵子质量不好，都会影响到正常的受孕生育，因为只有卵泡发育成熟，功能才会健全，排出的卵子才会成熟健康。