补气血能有效增加母乳产量，因为有研究发现，气血不足的女性，产后分泌的乳汁就会很少，若在此期间补气血的话，女性分泌的乳汁就会变多，因此补气血能有效增加母乳产量。对于宝宝来说，母乳是非常好的一种口粮，而且很多人也知道，母乳的营养是非常丰富的，因此很多女性在产后，都会选择给宝宝吃母乳。但是由于生产，导致部分女性会出现气血不足的情况，从而影响了乳汁的分泌量，对于这类女性，就应该调理自己的气血。

哺乳期如何调理气血

生产对于产妇的伤害很大，不仅有身体上的创伤，还会出现贫血的情况，所以在产后进行补充气血对产妇的身体很重要，而且还能增加乳汁的分泌量。

1. 1. 产后经过一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大提高的时候，再进补才不容易给身体增加负担，所以此时是进补的最佳阶段，这时候产妇的饮食应该做到荤素搭配，营养均衡，多吃补气血的食物，比如牛肉、龙眼、葡萄和红枣等等；
2. 2. 适当的运动能帮助子宫的收缩、使恶露尽快排出，还有利于伤口的愈合和气血的顺畅运行，不同形式的运动可以帮助产妇增强体质、调节内分泌、减少压力、放松心情，同样，运动对产后抑郁的人也有减轻抑郁情绪的作用，使新妈妈精力充沛，增加身体平衡能力及关节的柔韧性，从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，没有药物对母婴身体的毒副作用，所以说，坐月子期间做运动是消除产后抑郁的好帮手；
3. 3. 想必大家在生活中都深有感触，那就是心情好了，很多的事情也就变的非常的顺利，可见心情愉快对于我们来说是很有帮助的，而且产妇心情好，可以防止出现月子病，母乳多少与情绪有关，焦虑、悲伤、紧张、不安都有可能使乳汁突然减少，精神愉悦、开朗，可以促进人体内部各种生长激素正常分泌，因此必须让母亲有一个宁静的生活环境，才有利于气血的顺畅运行。

因为乳汁是由气血生化而成，所以补气血能有效增加母乳产量。产后很多女性都会出现气血虚弱的情况，这时候，你们可以通过以上方法来调剂气血，从而增加乳汁的分泌量。