精子活力低的原因众多仅仅只吃维生素是无法提高的，最好检查出结果后再选择治疗方案。如果精子活力降低是因为维生素缺乏以及内分泌等原因是可以选择维生素E或者维生素C的，两者对于提高精子活力都是有一定效果的，具体选择哪种最好根据医生的医嘱选择。大多数情况下补充维生素E的效果好于维生素C。

维生素E、维生素C对于精子活力的作用

补充维生素可以从源头上改善精子状况，调节男性体内的雄性激素，从而达到保持精子质量以及精子成活率的目的，还可以降低精子的畸形率。但是不建议在生活中盲目的进行补充还是要确定准确病情再做决定，毕竟无论是药物还是维生素还是微量元素平衡才是最好的状态，过犹不及。

1. 1. 维生素C可以使男性精子免受有害物质引起的基因损伤，还可以使精子内的重要成分免受氧自由基的损伤，除此之外，能够让老化的精子再次充满活力，可以增强精子的活动力，提高精子的质量，可以提高精液浓度，还可以增强性欲；
2. 2. 对40岁以上的男人来说，经常从食物中补充维生素C的男性，精子受损几率比不吃这些食物的同龄男性低20%左右； 
3. 3. 维生素E可以促进组织中的生育酚水平提高，提高精子数量以及质量，如果缺乏维生素E很可能出现不孕不育的情况；
4. 4. 维生素E对习惯性流产不孕不育症有一定的辅助治疗效果，不过不要过量服用，以免引起中毒。

不仅仅是维生素E、C，还有其他维生素都是对于精子质量或者男性生育能力方面有一定帮助的，例如维生素B在调节我们性腺功能的基础上，从会源头上增加精子的产生数量和活力，可以预防生殖器官的老化等。

在食物中维生素E含量较多的主要有核桃仁，瘦肉，花生，卷心菜，大豆，瓜子等；含维生素C多的食物有猕猴桃、西红柿、橘子、芹菜、苹果等，可以在生活中合理的摄入一些，这样不仅有利于精子活力提高，还有利于预防其他疾病。