真宫缩最初是微疼。真宫缩是指有规律的子宫收缩，子宫收缩的持续时间在40-60秒，间隔时间在2-3分钟，也就是说10分钟差不多有3次子宫收缩，由于这是宫缩刚开始的时候，不会很痛，甚至有些女性都感觉不到疼痛，但是有些女性可能会感觉比较痛点，差不多就是来月经的那种痛，但该疼痛程度都是能忍受的。

什么是宫缩痛

宫缩痛是女性小肚子的疼痛，这样的疼痛往往是阵发性的，也就是一阵一阵的，疼一阵以后又休息一会儿，然后再疼痛。刚开始的时候疼痛的时间比较短，休息的时间比较长，随着产程的进展，疼痛的时间越来越长，间隔的时间越来越短，这个就是宫缩痛。真宫缩痛就是子宫有规律的收缩产生的疼痛，这时候，建议孕妇去医院待产，因为这是分娩要开始的一个信号；若疼痛是没有规律性的，尤其是疼痛的时间在夜里，白天往往没有疼痛，这就说明是假性的宫缩。

真宫缩痛的感觉

真正的宫缩开始时，由于每个人的体质等方面的不同，宫缩产生疼痛的部位也就有所不同，产妇宫缩疼痛是出现在的腹部，也有产妇宫缩疼痛是出现在腰部，并且他们疼痛程度也是不一样。当产妇出现的是轻微疼痛，这时的感觉与月经来时的小腹疼痛相同，而随着时间的推移，疼痛感觉变得有规律、强度增大、持续时间延长、间隔时间缩短，如间隔时间在2—3分钟，持续50—60秒，疼痛向下腹扩散，或有腰酸下附排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备了。

缓解真宫缩疼痛的方法

1. 1. 把精力放在你的呼吸上，是熬过每次宫缩的好办法，在宫缩开始时深吸一口气，在呼气的同时，放松身体，然后用鼻子吸气，用嘴巴呼气，嘴和两颊的肌肉保持放松，不必太在意你的呼吸有多深，而要保持一个良好的节奏；
2. 2. 在产程的初期，让自己准备好应付疼痛的最好方法就是好好休息，保存体力，如果你没有在产程的早期忙东忙西，把自己弄得精疲力竭，你会发现应付痛苦的宫缩会容易很多。

真宫缩就是子宫开始有规律的宫缩，出现真宫缩的时候，很多产妇就会开始感觉到疼痛，但是刚开始的疼痛是可以忍受的，如果在这个时候，感觉宫缩痛的产妇，可以通过和家人聊天来分散注意力。