赖氨酸是一种人体必需氨基酸，人体自身是不能直接合成的，一般都是需要通过饮食或营养补充来获取。孕妇孕期如果缺少赖氨酸可能会导致孕妇营养不良，胎儿发育缓慢。所以孕期补充赖氨酸很有必要，它可以然孕妇身体内产生抗体，酶和激素，这会有助于胎儿的生长发育，同时也可以在一定程度上为孕妇喝胎儿提供保护。

孕妇吃赖氨酸的作用

赖氨酸是一种营养补充的东西，对身体有好处，它可以调节人体代谢平衡，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲，有促进幼儿生长与发育的作用。以下是孕妇服用赖氨酸的作用。

1、缓解孕妇妊高症

氨基酸能帮助分解脂肪，能预防脂肪肝、心血管疾病和肾脏疾病的发生；将有害物质如铅等重金属除去；防止肌肉软弱无力；治疗风湿热和怀孕时的血毒症；一种有力的抗氧化剂，可以减轻孕妇围产期的肥胖、高血糖、妊高症等系列的难题。

2、增强抵抗力

 孕妇抵抗力弱容易患疾病影响自身和宝宝的健康，苏氨酸是协助蛋白质被人体吸收、利用所不可缺少的氨基酸；防止肝脏中脂肪的累积；促进抗体的产生，增强免疫系统。可以帮助孕妇在怀孕期间增强免疫力、增加抵抗力。

3、防止记忆力下降

在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前。氨基酸中的苯丙氨酸能改善记忆力及提高思维的敏捷度。精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力，提高记忆商数。这两种氨基酸都可以防止记忆衰退，帮助孕妇提高记忆力。

4、帮助睡眠

孕妇失眠有几种缘由，荷尔蒙变化、饮食习气的改动、频尿影响睡眠。无论哪种原因，长期失眠不但会影响孕妇的身体安康，还有可能会影响胎儿的安康。氨基酸可以促进睡眠、缓和偏头痛、缓解急躁情绪，对失眠具有很好的效果。

除此之外，很多食物内又含有赖氨酸，像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参，鸡肉、牛肉、动物内脏、瘦肉，黄豆、冻豆腐、豆类食品等。