卵泡一般长到18mm到25mm，子宫内膜在9mm到12mm是最有利于胚胎受孕着床的。如果卵泡没有达到18mm是没有办法成熟的；卵泡超过25mm会很难排出，容易导致卵泡黄素化。如果子宫内膜薄，厚度小于9mm内膜的容受性比较差；子宫内膜厚，厚度大于12mm，会导致胚胎着床困难。所以只有在卵泡大小与内膜厚度适中的女性的受孕能力才是最强的。

最佳卵泡大小和内膜厚度

最佳卵泡直径应在18-25mm，这样的卵泡说明已经发育成熟能破裂排卵，而卵泡呈圆形或椭圆形，里面有较多的卵泡液，卵泡位置移向卵巢表面，能受精的几率会更高。如果卵泡过小或过大可以采用以下方法调理：

1. 1. 补充雌性激素很重要的，像黄豆和豆制品中还含有异黄素，都可以帮助卵泡的生长；
2. 2. 及时补充一些铁元素，比如说菠菜或者动物内脏都可以达到补充铁元素的作用，从而养护好女性朋友卵泡；
3. 3. 补充一些维生素，e维生素e又称为生育酚，对于男性的精子活力和数量，女性的卵子活性和雌性激素分泌都具有很好调节作用；
4. 4. 常吃一些绿叶蔬菜，比如说坚果类食物或者是谷类食物，以及一些核桃类食物，都非常不错。

内膜厚度即子宫内膜厚度，在试管婴儿过程中，由于患者有这样或那样的原因，医生会用药物调节以达到正常女性自然怀孕时的激素水平，一般当子宫内膜厚度达到9~14mm左右就能移植胚胎了。如果内膜过厚或过薄可以采用以下方法调节：

1. 1. 多吃一些黄豆和豆制品，因为大豆里含有天然雌激素，可以有针对性的进行补充；
2. 2. 吃羊肉、乌鸡等肉类，也有一定的好处，并且保持充足的睡眠，良好的心态；
3. 3. 如果子宫内膜薄的严重，建议到医院接受专业治疗，如做激素补充治疗、手术移植等；
4. 4. 单纯性的子宫内膜增生，只用在医生的指导下吃大剂量的孕激素的药物给予治疗；
5. 5. 子宫内膜较厚的女性，平时要注意尽量不要吃含激素类的食物。

卵泡就相当于“种子”，只有好的种子才能开花结果，而子宫内膜就相当于“土壤”，只有土壤足够肥沃才能帮助种子生长，两者都相辅相成的，缺一不可。