哺乳期吃少量盐味大的食物是没有什么影响的，但是如果食用过多就很容易对孕妇造成不良影响。因为盐其实就是氯化钠，由氯离子和钠离子构成，食用后能维持体液的渗透压。但如果氯离子和钠离子在体内堆积就会导致水肿，使肾脏的负担过重，导致产妇及宝宝的肝肾出现问题，同时不利于乳汁的分泌。建议孕妇食用盐味大的重口味食物控制好量，或者尽量少吃或不吃。

孕妈饮食的注意事项

食物种类多样化：孕妈们的膳食不能单一，以保证能够摄入足够的营养，一日以4-5餐为宜，并适当调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、绿豆等杂粮；

1. 1. 保证蛋白质摄入：动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用；
2. 2. 多食含钙丰富的食品：孕妈钙需要量大，所以需要特别注意补充；
3. 3. 多摄入含铁高的食物：含铁食物多食用能预防贫血；
4. 4. 摄入足够的新鲜果蔬菜：新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，孕妈可以多吃；
5. 5. 少吃刺激性大的食品：比如香辛料、重油重盐、污染食品；
6. 6. 注意烹调方法：对于动物性食品，如畜、禽、鱼类的烹调方法以煮或烧为最好，少用油炸。烹调蔬菜时，注意尽量减少维生素C等水溶性维生素的损失。

哺乳期宝妈们需要不吃或者尽量少吃重口味的食物，如辣椒、花椒、大蒜、茴香等，食用后很容易上火，建议哺乳期的女性吃蛋白质、维生素含量较高的食物，这样孕妇不容易出现肠胃刺激，宝宝也不会不适，对自己和宝宝都好。