在养肝护肝的中药配方中最常见的有四种中药材，分别是丹参、人参、枸杞、决明子。一般选择泡水、煲汤的方式来进行食用，或者在中医的安排下服用，可以达到养肝护肝、明目，提高身体免疫力的作用。

1、丹参

丹参味苦微温，功能活血去瘀，安神宁心，排脓止痛。丹参可以有效降低肝脂，尤其是对于甘油三酯的降解作用明显，丹参泡水喝可以清除人体肝脏的有害物质，保持肝脏的健康，现代医学研究证实，丹参能够有效地提高机体超氧化物歧化酶活性，机体对自由基的清除能力增强，减少细胞、组织、脏器的变性和破坏。

2、人参

人参可以全面激活肝脏的酶系统，从而增加这些酶的活性，利于肝脏内有毒物质的代谢，并且人参也可以有效的对抗肝脏损伤以及对血管壁结缔组织增殖有明显的抑制作用，所以可以明显的抗肝脏纤维化形成。

3、枸杞

枸杞性味甘平，具有补肝肾明目，目昏多泪，滋补肾肝，强壮筋骨，止咳润肺的功效。可以用来治疗肝肾不足，腰酸遗精，头晕目眩以及视力减退，眼花等病症。如果治疗肝肾阴虚，视力模糊，还可以配合菊花、地黄使用。

4、决明子

清肝明目，有利于养护肝脏健康，可用于肝火上扰，或风热上壅头目所致目赤肿痛、羞明多泪、青盲内障等症，近年来临床上还用于高血压病而呈现肝阳上扰、头晕目眩等症候者，常与钩藤、生牡蛎等同用。

以上四种对于肝都是有着极佳的调理效果的，只是我们还是需要在专业中医的指导下对症服用，像日常生活中的菊花、夏枯草、金银花、玫瑰花等都是可以达到养肝护肝的功效，但是需要长期合理的服用才能看到效果。

除了以上在饮食以及药材上注意，还有一点很重要的是从情绪上养护，俗话说“怒则伤肝”，如果平时的情绪起伏比较大，经常容易生气、发脾气，是会对肝脏的健康造成影响的。肝气舒畅才能使其发挥正常的功能，因此平时要让自己的情绪稳定，保持愉悦的心情。