可快速有效提高精子质量和数量的方法有很多很多，如不吸烟喝酒：否则其有毒物质对精子有影响；避免核热辐射：否则会导致精子质量下降，甚至会造成暂时性无精子症；控制体重：体重过重会导致精子异常；调节饮食：多吃一些精氨酸、锌和镁元素等组成精子的重要部分的元素等。这样的话才能够有效的提高男性生育能力，从而提高女性怀孕成功几率。

快速有效提高精子质量和数量方法

相信有很多人也知道，在古代社会里，男女双方不能够生育都说是女性的原因。但是随着科学的发展，大家都知道，男性的精子质量与数量也会直接决定女性生育能力，所以只有男性的精子质量与数量提高才能够使女性受孕。因此很多男性在备孕之前都会整体提高精子质量及或数量，一般来说，其方法大致就如下：

1. 1. 不吸烟喝酒：长期的吸烟喝酒的话，烟酒当中的有毒成分会进入到人体的血液当中，从而就会影响精子质量和数量，所以患者需不吸烟喝酒；
2. 2. 避免核热辐射：睾丸是人体器官中对核辐射最为敏感的器官之一，若是被核热辐射的话，就会使精子质量下降，甚至会造成暂时性无精子，所以患者需要避免核热辐射以使其得到改善；
3. 3. 控制体重：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，也就会导致精子受损、数量降低，所以想要使其症状得以改善的话，就需要将体重控制在标准范围内，所以就需要注重运动；
4. 4. 调节饮食：合理的饮食能够提高男性精子的质量以及增加其数量，因此男性在日常应当多吃含有精氨酸、维生素E、锌、硒和镁元素的食物，可有利于精子发育得更好数量更多，而且坚果、鱼类中由于富含欧米伽3脂肪，也会使其症状得以改善。

以上就是关于“快速有效地提高精子质量和数量方法”，仅用于大家参考。患者利用这些方法调理之后，还是需要去医院做精液检查，以判断其调理是否有效，若是没有效的话，就需要积极配合医生利用药物进行治疗。