一天中吃叶酸的最佳时间段是在早饭后半小时左右。我们都知道女人在备孕以及怀孕的前三个月都是需要补充叶酸的，因为女性身体当中若是缺少叶酸的话，那么就非常不利于胎儿的生长发育，而且叶酸缺乏严重的话，还可能会引起胎儿的畸形。因此我们就需要定时定量的补充叶酸，才能够对胎儿的健康发育有所帮助。

当然，一天中吃叶酸的最佳时间选择在早饭后半小时的原因就是，我们经常说一日之计在于晨，人在早上的时候，不仅精神最为充沛，而且在这个时候身体的吸收能力也随最强的，因此女性在这个时候补充叶酸的话，那么其中的营养物质也会更容易被吸收以及转化。但是大家在服用叶酸的时候，一定要注意，每天只能够服用0.4-0.8mg，千万不能够过量了。

由于早上人体的吸收以及转化叶酸的能力是最强的，因此个人觉得，一天中吃叶酸的最佳时间段是在早饭后半小时。当然，若实在早上没有时间的话，还是可以选择在其它时候进行补充。