圆圆的卵泡质量好些。因为圆圆的卵泡张力大，卵泡破裂的机会多，排出卵子的机会增加，而长形卵泡的张力相对就会小一些，因此破裂的机会也会小一些，排出卵子的机会也就变少了。而长形只是相比圆形卵泡质量差，但长形卵泡也能可能排出并与精子结合形成受精卵，因此不必过于担心，可以通过多吃谷类食物等来改善卵泡发育不良。

优势卵泡

优势卵泡是指卵泡约为120毫米大小，在排卵期可以生长发育成熟并可以从卵巢内排出的卵泡。生育期每月发育一批卵泡，经过募集、选择、其中一般只有一个卵泡可以达到完全成熟，成为优势卵泡，并排出卵子。

1、优势卵泡的大小

优势卵泡大小在1.8-2.5cm之间是正常的，女性月经周期规律的，在月经干净后卵泡开始逐渐的生长发育，是以每天0.2cm的速度进行增长，在月经周期中期的时候，卵泡就会长到成熟，当卵泡发育成熟后，即形成了优势卵泡。

2、优势卵泡的形状

在一个月经周期中，刚开始一般有3-11个卵泡被募集，进入生长发育成熟的轨道，大约在月经周期的第7天，优势卵泡形成，其特点是比别的卵泡长得快，要明显大于别的卵泡，卵泡直径达到10mm，质量好；在超声下表现为形态规则、饱满、张力好，此时其它卵泡就通过细胞凋亡机制而闭锁。

促进卵泡发育的方法

1. 1. 多吃谷类食物，如豆浆、黑豆汤或黄豆粥等，这些食物可以为女性提供丰富的雌激素，促进卵泡的发育，帮助调节生理功能，是非常营养的饮食选择；
2. 2. 女性朋友应该尝试的多进行一些体育锻炼，为强身健体制定合理的运动计划，并且长期坚持下来，当自身的身体体质足够良好，卵泡自然发育的更好；
3. 3. 情绪的调节对体内内分泌的平衡有着重要的影响，当拥有好的情绪，体内内分泌系统处于平衡状态下，就能为卵泡的发育提供良好的生理环境，就能有效促进卵泡的健康成长。

卵泡的发育对于女性受孕和女性的健康来说，都具有十分积极的意义。所以女性在日常中，必须注意自身的饮食习惯和生理习惯，为卵泡的健康成长提供优越的条件。