在产后最好不要想着变瘦，先要确保给宝宝的营养是足够的，然后再结合在产后结合一些方式来减脂就可以了。其实只要保证平时的奶水只足够的，然后会因为随着孩子逐渐长大，对营养素的需要量也在不断增加。会导致孕妈妈身体的而营养减弱，从而会变瘦，所以产后不要担心胖了，因为有很多方式可以瘦回来的。最好是在哺乳期的时候不要进行减肥，因为营养物质摄入较少，有可能会导致奶水不足，影响小宝宝喝母乳。

其实喂母乳是产后减肥的最佳方法。在哺乳期间，保证按时按量的给宝宝喂养母乳就可以达到减肥的效果，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减肥目的。可见喂母乳给体内的脂肪找到了一条消化的好出路，是帮助妈妈恢复体型的好办法。所以只要保证有一个良好的喂奶方式就会越喂越瘦。

恰当的喂奶方式有益于小宝宝发肓，也有益于女性身体身心健康。喂奶前要温开水清理双侧乳房部分，挑选舒服、轻轻松松的哺乳姿势，让小宝宝的脸挨近妈妈的乳房，下颚紧靠胸部，要把乳房、乳头一块儿放进小宝宝口中。双侧胸部轮着喂奶，要确保胸部有排尽的机遇，哺乳时间不必间距长时间，不然不利奶水出来。

在给新生儿喂奶时，不要让他们躺着，将其抱起来在自己的身上，让上半身保持直立，如此做法可以避免宝宝呛奶。还需要注意喂奶时，只是将其抱在自己手上是不行的，还需要将喂奶速度控制好，不能喂得太快，太快也会有此呛奶的情况发生。

其实除了通过喂奶来使得产妇恢复身材还可以通过控制饮食，不要每次吃的太多，多吃含维生素c丰富的水果、蔬菜，少吃脂肪类的食物。然后在结合一些适量的运动，就会达到一定的减肥效果。