临产前采取这些卧床姿势能有效减轻阵痛，如上身采取稍挺起的靠卧姿势、改变姿势、采取靠卧的姿势、减少刺激与干扰等等。阵痛在临床医学中指的是孕妇在临产前会出现子宫收缩，伴随而产生的一种间歇性的剧烈疼痛的生理现象。阵痛和普通疼痛的感觉不同，是间歇性的，开始大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒，在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。

什么卧床姿势能有效减轻阵痛

临产前所有的女性都会出现阵痛，这是非常正常的一种现象，大家不要担心，当阵痛发生时，孕妇可以通过高边卧床的姿势来缓解疼痛，如上身采取稍挺起的靠卧姿势等。

1、上身采取稍挺起的靠卧姿势

调整床的倾斜度或用枕头、坐垫使上身稍微挺起，这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛，舒适的角度让自己感觉。

2、改变姿势

稍微改变姿势即能意外地缓和难过的阵痛，所以阵痛中最好采取舒服的姿势度过，从一些介绍的姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看。

3、采取靠卧的姿势

采取靠卧的姿势，将枕头和坐垫靠在身后，尽量让上半身高一点。跨着坐在椅子上，孕妇的两只脚张开，然后跨着坐在椅子上，如此能够使得腰部的负担有所减轻，体重重心符合在墙上，孕妇的双手压着墙壁，身体向前倾斜，如此而来体重就在墙壁上了，趴在凳子上，孕妇双膝跪地，然后将屁股抬起来，趴在椅子上能够起到缓解疼痛的效果。

4、减少刺激与干扰

在孕妈咪经历阵痛期间，若是身边有其它不必要的刺激，会成为孕妈咪的负担，像是强烈照射的光线、恼人吵杂的声音，让孕妈咪在一个安静舒适的环境待产，她的身心获得适当的放松，比较能够面对一波接一波的阵痛。

以上就是我所了解的关于临产前采取哪些卧床姿势能有效减轻阵痛的相关类型。孕妇可以多了解一下，然后在阵痛的时候，正确采用这些方法来使缓解。当然，临产前还可以通过呼吸法、音乐放松以及给予抓握的实体等方法来缓解阵痛。