泌乳素高是可以通过运动来调节的，每天坚持运动，通过运动可以增强自身免疫力，还可以拥有较高的身体素质，使身体自我调节能力变强，身体内的激素水平也能渐渐的恢复正常，对于改善泌乳素高的问题有很大的好处。

泌乳素自我调节方法

泌乳素过高很大可能会影响怀孕的，并且就算怀孕了在孕育的过程也会产生不利的影响，所以一旦发现泌乳素变高，需要到医院进行详细的检查，通过以下的方法进行自我调节：

1、补充稳定的情绪，避免大起大落。泌乳素高严重影响着女性朋友的身心健康，为了避免这种疾病对我们所造成的不良影响，我们首先应该要注重自我调节，在生活中要保持稳定的情绪，避免情绪大起大落，良好的精神状态有利于控制泌乳素增高的现象。

2、做好防寒保暖工作，避免着凉感冒。女性朋友在气候变化比较大的情况下，还应该注意保持气血的通畅，尤其是在月经期间，我们一定要注意做好防寒保暖工作，必须要保证自己的温度，患者应该要避免触碰冷水。

3、科学的饮食，避免吃一些生冷食物。患有泌乳素增高现象以后，我们还应当避免吃一些生冷的食物，也不要吃一些乳制品，应该要多吃一些海带、生菜等，女性朋友在患病期间，一定要戒除烟酒，也不能喝咖啡之类的饮品。

4、适当的运动，避免长期不动。高泌乳素高的患者还需要注意健康的运动，这样既能够增强自己的体质，提高自身的素质，同时还可以减少高泌乳素增高的现象发生，因此，在日常生活中，我们就应该要加强体育锻炼，多参加一些有氧运动。

往往泌乳素较高是因为药物的副作用引起的，所以在发现泌乳素变高时最好停止用药，以免对身体造成更大的伤害。积极的配合医生治疗同时自己也要养成好的生活习惯，保持良好的生活规律。