通草鲫鱼催乳汤、猪蹄黄豆汤、木瓜排骨汤、猪骨催乳汤、丝瓜仁鲢鱼催乳汤着5种都是催奶效果比较好，而且这些催乳汤的做法也比较简单。催奶汤的作用就是当母乳达不到婴儿需求时，通过食用催奶汤对产妇进行补气补血，疏肝理气，通畅乳腺，消除淤滞的调理，增加母乳量的分泌。。像鲫鱼、猪蹄、木瓜等食材都是可以帮助女性有效下奶的。可以在奶水不充足的情况下试一试。

在上海仁济做试管建档需要带的材料有夫妻双方前期检查报告单、各自身份证(特殊群体可使用军官证、护照等有效身份证件)、结婚证、准生证，这些材料缺一不可，而且一定要是真实的。

胆碱和肌醇是基本营养素，通常被认为是维生素B族复合物的成员。它们共同作用形成卵磷脂，这是一种脂质，是人体所有活细胞形成健康细胞膜所必需的。可以达到加快新陈代谢、增强记忆功能、预防癌症、心脏健康和头发生长的好处。