女性想要养好卵泡,可以掌握3点原则。1、从饮食上进行改善,不要偏食,营养要均衡。多吃富含优质蛋白的食物,如鱼虾、鸡蛋、豆类、瘦肉等,促进机体吸收,提高卵泡质量;2、避免吸烟、酗酒、少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品等;3、有意识地补充一些抗氧化剂,这些包括:维生素C、维生素E、辅酶Q10、虾青素、叶酸、锌、硒等,有助于清除体内自由基,降低体内氧化应激水平,可以提高卵泡、卵子的质量。