在孕晚期产检的时候，经常会有孕妈问医生：“胎儿入盆了吗？”因为很多孕妈会将入盆与顺产、分娩直接划上等号，认为入盆意味着即将“卸货”，其实，这因人而异的。很多时候已经到了预产期，但是一直没有出现胎儿入盆的情况，就需要进行人工干预。所以说很多的准妈妈们肯定会想知道胎儿入盆是什么感觉，以下会为大家分析。

什么是胎头入盆

简单来说，胎头入盆是胎宝宝在为自己的出生做准备。正常情况下，胎宝宝在子宫中应该以头朝下、臀部朝上、全身蜷缩的姿势，来等待分娩的时机，而在分娩前的冲刺阶段，胎宝宝要做的最重要的一件事就是，让自己的头部通过宝妈的骨盆，进入骨盆腔，也就是我们说的入盆，这是分娩的前奏，为接下来的分娩进程打下良好的基础。

胎头入盆时宝妈会有什么感觉

胎头入盆时宝妈会出现肚子靠下了、小腹有下坠的感觉还有一种丝丝的疼、下体胀痛伴有明显觉得宝宝往下走以及胎头入盆后宫底会下降等情况。

胎头什么时候入盆

80%-90%第一次生产的妈妈胎头入盆的时间在36周左右，但仍有10%-20%的人要等到临产后胎头才进入骨盆。而经历过一次以上生产的妈妈，胎儿入盆时间一般要晚一些，有些孕妈的胎儿在分娩前才会入盆。如果医生已经判定无头盆不称，就不用过分在意胎头是否按时入盆，一部分初产妈妈胎头入盆的时间也可能是在宫缩发动之后，这些都是正常的现象。入盆时间跟生产时间并没有特别的关系，先入盆不一定会早生产，入盆了也不代表马上就会分娩。

哪些原因会导致胎儿不入盆

有部分孕妈即使要临产了却还会被医生告诉说胎儿不入盆，这无疑让想顺产的孕妈失望，其实胎儿不入盆也是有原因的。常见的原因主要有骨盆狭窄，胎头过大，胎头与骨盆不相称，致使胎头不能进入骨盆。另外胎位异常，前置胎盘，即使孕妈骨盆正常，也可发生这类现象。而且孕妈还要注意平时的姿势：如果你长时间都坐着，那你的宝宝很可能会呈枕后位姿势躺着，那样宝宝也会很难入盆。

促进入盆的四个小运动

如果是非病理因素导致的胎宝不能入盆，可以通过以下几种运动方法，分别是散步、凯格尔运动、划腿运动以及孕妇瑜伽，可以用来帮助宝宝入盆：

1、散步

每天坚持散步30分钟，不仅可以帮助胎儿入盆，还能帮助孕妈松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步的地点最好选择环境比较幽静的地方，不要在马路上散步，以免吸入汽车尾气。

2、凯格尔运动

凯格尔运动可以增强孕妈骨盆底的耻骨、尾骨的肌肉张力。方法：平躺，吸气8秒钟，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位；然后呼气，同时慢慢放松下来。反复重复5次即可，注意不要运动过度。

3、划腿运动

方法：孕妈手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做完后还原到预备动作，然后换腿继续做，早晚各做5-6次。

4、孕妇瑜伽

这项运动能松弛孕妈腰部和骨盆的肌肉，能增加骨盆肌肉的力量以及孕妈的体力，能为孕妈顺利分娩打下良好的基础。

孕妈在运动的时候，应该一定是适量而行，时间不宜过长，也不宜过累。运动过程中一旦有疲惫的感觉，应该立马停止，如有什么不懂可以咨询医生。