想必大家都是知道，孕妇吃什么都是关系到胎儿健康的，毕竟胎儿营养都是来自于孕妈妈，所以说在怀孕后，孕妈妈的饮食健康是很严格的，大多数都是吃一些健康、有营养的饮食，像一些“垃圾食品”就需要戒掉，但是这对于孕妇难说是很难的，本身怀孕后胃口就会变大，就特别的馋火锅、油炸等食品。但是我想说的是，在孕期一定要忌口“垃圾食品”，如果不知道为什么，看看吃这些带来的危害就知道了。

孕期不忌口的危害

很多准妈妈们却不以为然，为了一时的口福，想吃什么就吃什么，火锅、麻辣烫、泡面、咸菜等毫无顾忌。你能看到的伤害也许不是重要的伤害，看不到的坏处才会影响宝宝一生，也不是危言耸听。

1、辛辣刺激食物

正常的人医生都是不建议大量食用辛辣刺激性的食物的，何况是孕妇这特殊人群，更是需要忌口的。如果没有忌口的话很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适等情况，不仅会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。而且还会引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形的不良现象。

2、油炸类食物

如果孕期经常吃炸串、烧烤、肯德基麦当劳等，是会导致孕妇变的肥胖的，从而会引起高血压、高血糖的，这种情况对孕妈妈本身和胎儿都是没有什么好处的，会有可能导致流产，早产、产出低重儿或死胎的情况。

3、冰冷类食物

像冰淇淋、冰镇的饮料以及一些冷冻过的水果食物都是孕妈不能吃的，过冷的东西，如果引起宫缩，可能就要影响胎儿的正常发育，是不利于母婴健康的。

4、高糖分类食物

在孕期一定要控制糖分的摄入，如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。这种疾病对孩子还有大人都会不利。孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。所以备孕期间避免吃高糖食物。

5、碳酸饮料和含酒精的饮品

可乐、雪碧、芬达等碳酸饮料都是要忌口的，这些是会影响到孕妈代谢问题的，也会导致胎儿营养不良，影响他们骨骼、牙齿等发育，后期宝宝出生，也容易导致佝偻病的发生。任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用，因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流，并造成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。

6、其他

像含防腐剂及色素的食品、热性佐料（包括小茴香、八角茴、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料）、不干净或不新鲜的食物等都是不建议随便食用的，都是不利于母婴健康的。

相信很多的妈妈们看到这里会说，自己在怀孕期间没有什么忌口的，最后生下来的小宝宝依旧是很健康的。其实这个并非是准确的态度，毕竟子在现实生活中还是有很多不好的案例存在的，都是由孕期不忌口引起的，所以说在怀孕以后，饮食要以健康的食物为准，所持一些蛋白质、维生素等丰富的食物。

孕期饮食注意事项

良好健康的孕期饮食状态，对于妈妈的身体以及胎儿的身体发育，无疑是有着重要的联系。所以，在怀孕期间，饮食上必然是要有所控制和注意的，这样能够更好的规避一些妊娠上的风险，饮食上想要更好的控制自己，孕妈们可以从以下几点出发：

1、吃健康有营养的食物

在怀孕后要少盐少油少调料，饮水最好是清淡营养为主，当然也不需要大补特补，不然会反其道而行，可以吃蛋白质丰富的牛肉、鸡蛋、虾、鱼类等食物，以及新鲜水果蔬菜等。

2、选择新鲜的食物

像孕妇吃的水果、蔬菜最好是当季的，然后是新鲜的，不要吃冻类食物，也尽量不要去吃隔夜菜等。在吃水果之前最好是清洗干净，避免上面有农药残存。

3、三餐要正常

孕妈们日常的三餐就一定要准时正常，正餐吃得饱，并且按需设置一定的加餐，有助于减少想吃零食的机会。零食最好是孕妇专食的，现在市面上是有的。

4、确保熟透的食物

不要吃一些夹生的肉类，因为里面是有寄生虫的，不利于母婴健康。而且像豆角、豇豆、四季豆等要么不吃，要么一定要确保煮熟透，吃了夹生的是会中毒的，一定要引起重视。

孕期不忌口对于胎儿的体质发展会有着潜在的不良影响，并且会影响到羊水的质量以及增加胎儿发育畸形的风险。所以，孕妈的饮食要吃得健康有营养，日常的三餐要正常，并且营造出健康的饮食环境，减少不健康的饮食机会。