双胞胎指胎生动物一次怀胎生下两个个体的情况。双胞胎一般可分为同卵双胞胎和异卵双胞胎两类。同卵双胞胎指两个胎儿由一个受精卵发育而成，异卵双胞胎是由不同的受精卵发育而成的。在人类社会全世界双胞胎平均出生率为1∶89。不过我就是备孕怀双胎的，前前后后备孕一两年，现在宝宝已经2个月大了，过程十分有趣。在35+5选择了剖腹产，两兄弟、白白净净的、不哭不闹很健康！

备孕怀双胎亲身经历分享

第一次自测有孕后去医院确认时发现的双胎因为家族只有隔代有双胎的例子上一代和自己这代还没有出现所以比较紧张为了更好更安全的迎接这两个小家伙，爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆也是各种做足了准备工作。

1、勤产检

每个月按时按量按标准做产假。

2、健康饮

食基本上按教科书（医生和经验者）式的饮食方式：每天6-8顿，少量多餐，极注意，而且一定要控糖，不然后期很麻烦！

3、营养补充

适当进补一些妈妈体内缺乏的微量元素。

4、运动锻炼

适当按时间进度进行必要的运动和锻炼每一个阶段做一下合适的运动保持麻麻有健康的体魄迎接两个小家伙日益壮大的甜蜜负担，早期可以慢走、散步、包括简单的拉伸运动都可以尝试，中期可以尝试跟同孕妇朋友一起做简单的孕妇操或者瑜伽练习。后期尽量避免不必要的运动和活动居家做一些柔和的动作即可。

5、孕期护理

到中后期麻麻的妊辰纹开始出现，所以也要提前做好心理准备，孕期也需要做好妊辰纹的护理工作。

6、睡眠充足

妈妈在孕期千万别熬夜，特别是到了中后期，肚子一天天长大，侧睡最佳，可以尝试准备一套孕妇睡觉装备，比较适合孕妇翻身不易，让宝宝安全感，提高麻麻睡眠质量。

7、注意孕期各种并发症

首先要保证不要焦虑，时刻保持身心愉悦，重视产检的各种数据，不用过多关注偶有偏差的数值，你要相信那些畸形或者不健康其实在现在医学发达的年代，都是小概率事件了。

8、最后躺赢

到达生产期妈妈就不要再随便乱移动自己了，小心驶得万年船，根据自身的身体素质决定是否需要必要的活动，不要一味的模仿别人！基本上做到躺赢就好了。

还有妈妈们孕育生命是一个很伟大而又神圣的事，这个时候爸爸们一定要理解和支持麻麻们，可以随时随地迁就和支持你们的老婆们，她们在做一件幸福而又辛苦的大事。

最后祝各位宝妈们接好孕，这次只是粗略的讲了一下大概的流程和要点。大家有这方面的想法可以尝试一下，但是并不能保证100%的成功，因为想要备孕双胞胎，还是需要有基因的存在。