在怀孕以后，准妈妈们所需要的营养是很多的，只有丰富的营养才能确保胎儿可以健康的发育。说到胎儿所需要的营养，我们不得不提到“钙元素”，因为胎儿生长发育需要大量钙，这些都是通过母体供给，如果缺钙，不仅胎儿供给不足，还会让妈妈也缺钙。就会引起很多不好的后果，是不利于准妈妈的身体健康，也是会导致胎儿发育出现异常的，所以说在孕期补钙是尤为关键的。

孕期补钙的重要性

从精子和卵子结合成受精卵后，就会在女性的子宫内慢慢的长大，最后形成胎儿的模样，然后慢慢的发育，但是在胎儿发育的时候是需要摄入大量的钙质，而胎儿补充钙，肯定是从准妈妈们那里所吸收的，所以说在孕期孕妈妈们一定要及时的补钙。这样才可以让胎儿健康的发育，大量的钙会通过胎盘从母体运到胎儿，母亲需要从外界不断摄入含钙食品以维持胎儿对钙的需求。

当然，因为胎儿发育所需要钙是比较多的，所以很多时候孕妈妈本身的钙都是给胎儿“抢走”了，然后加上孕期血液虚幻速度，就会导致母体出现血钙浓度降低的情况，就会引起一些不良反应，所以说在孕期补钙也是为了给自身补钙。

孕期正确的补钙方法

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所表明的，一般是建议在孕早期每日摄入钙量800毫克；孕中期每天为1000毫克；孕晚期每天为1200毫克。当然，在孕期补钙是可以通过食物的，比如说可以从牛奶、豆类、鱼虾、牛肉等食物中摄入，但是根据相关的研究，发现孕期通过食物摄取的钙量是有500毫克的样子，所以说还需要通过钙片来获取。

所以说在孕期补钙不仅需要通过食物，还需要单独的孕期钙片进行补充，这样才能确保摄入的钙是符合标准的，这样才可以确保母婴健康。如果说没有达标的话，或者说没有补钙的话，会出现很多严重的后果的。

孕期不补钙的危害

孕期补钙是很重要的，在你第一次检查后，医生都会强调补钙的重要性，但是还是有很多的孕妈妈们没有重视起来，所以就会引起一些不良后果，具体的也可以分为两种，一是对孕妈妈本身的，而是对胎儿的。

1、孕妈妈缺钙的不良影响

• 孕期缺钙会导致孕妈妈出现骨质疏松的情况，所以在孕期会出现关节痛等情况；
• 钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系。一旦钙质缺乏，神经细胞调节出现问题，再加上宝妈上身重量的压迫，就很容易出现腿抽筋现象；
• 孕期缺钙还容易造成腰腿酸痛、骨关节痛，甚至出现牙齿松动的症状；
• 如果说在孕期不及时的补钙，容易出现中度或重度的妊娠血压高症；
• 在产后还会出现后遗症，比如说腰痛、肩痛等情况。

2、缺钙对宝宝的影响

• 如果在孕期不补钙，或者是补充的量不足，是会阻止胎儿骨骼发育，从而导致宝宝发育畸形，出现先天患佝偻病、先天性喉软骨软化病、宝宝个子矮小、抵抗力差等情况；
• 宝宝的乳牙胚在妊娠6周开始发育，如果孕期内缺乏钙质补充，就会影响宝宝的牙胚发育，给宝宝出生后的牙齿发育打下坏地基；
• 还是导致小宝宝在出生后，容易出现湿疹、夜啼、夜惊、抽筋、大脑发育不好等情况。

从上述我们可知，孕妈妈补充足够的钙是很重要的，如果说不补钙，或者是或摄入的量不够的话，引发的后果是很严重的，对孕妈妈自身和胎儿都是百害无益的。

过来人经验分享

胎儿生长发育需要大量钙，这些都是通过母体供给，如果缺钙，不仅胎儿供给不足，还会让妈妈也缺钙。这里也分享几位过来姐妹的经验，大家可以进行一定的参考，理解到其中的利弊。

在怀孕后，除了所需要的营养，在其他方面也是需要多加注意的，当然这些我们可以从过来中的经验去吸取，这样找到正确的方式方法应对，有助于母婴健康。

过来人的后悔行为

“后悔做试管”“后悔顺产”“后悔孕期没忌口”“后悔怀孕没喝牛奶””后悔坐月子玩手机“......往往只有经历过的人才会知道某些事中的利弊，会知道做了该件事会不会后悔，没做这些件会不会后悔。这里总结几个热门的“过来人的后悔行为”，包含的范围是比较广泛的，主要是针对备孕、怀孕的女性，大家可以参考。

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什么事情都是有好坏两面的，我们需要做的就是往好的哪方面做，所以说上面所总结的“过来人后悔行为”是很关键的，妈妈们赶快参考一下，避免做令人后悔的事情。