宫寒肯定对于很多的女性都是不陌生的，这算是妇科上面的常见病了，如果说女性出现宫寒后可能会有肚子凉、腰凉、胃寒、手脚冰凉、月经周期紊乱、闭经、脸部长痘等不良反应，严重的话可能会影响到自身的生育情况，会出现不孕不育的情况，所以在平常生活中，尤其是饮食方面，更需要吃一些有助于缓解宫寒的暖宫食物。具体的可以参考下面这10种，是被公认的暖宫食物。

女性宫寒必吃的10种暖宫食物

其实宫寒并非是大家很多人单纯性以为的子宫寒冷、手脚怕冷，也并不是我们们理解的温度低上的寒冷等。真正的宫寒还包括女性内生殖系统的功能低下和中医所讲的阴寒内盛，肾阳虚寒等等，中招后不加以调理，延伸出来的后果可能非常严重。如果发觉自己有宫寒的迹象，可以通过这些食物进行调理，效果是比较明显的。

1、阿胶

对于很多的宫寒患者，医生都是建议可以吃一些阿胶的，因为阿胶里面有很多可以补气血的食材，比如说芝麻、红枣、核桃、桂圆、冰糖等，这些都是可以滋阴补血、养血、安神的。

2、桂圆

桂圆有着很明显的补心脾、益气血、祛寒、安神的作用，不过建议吃干桂圆，而且建议不要吃太多，因为吃多了容易上火，而且孕妇是不能吃的，可能会引起流产。

3、榴莲

榴莲属于温热的食物，而且营养物质是最高的，所以吃榴莲可以活血散寒、增强身体抵抗力等，但是也不建议一次性吃太多，不然可能会上火。

4、红枣

红枣本身是有补血的功效，如果配合上生姜和红糖水一起服用，这种情况下可以缓解宫寒的问题并且促进血液循环。当然红枣也可以运用到饮食中去，也可以干吃，平常每天吃2-3个就可以。

5、核桃

宫寒的女性在日常可以适当的吃一些核桃，吃核桃对有宫寒有一定的改善效果，因为核桃是一种益气暖宫的食物，经常吃可以帮助改善女性的体质，并且调节宫寒的症状。

6、红豆

根据中药记载，红豆具有健脾益肾、理气通经、有健脾和胃的功效，所以对于一些宫寒、痛经的女性可以使用，可以熬粥，也可以磨成粉泡水喝。

7、藏红花

红花具有活血化瘀的主要功效，而且它在在临床上常被妇科应用于治疗痛经、闭经、经行不畅，或者是产后恶露不行，或者是瘀血导致的不孕等。但是平常吃的时候千万不要过量，一次1-2个就够了。

8、黑豆

黑豆可以辅助帮助宫寒调理，滋补身体又可以暖身驱寒，而且黑豆还可以补充女性体内的雌激素，让体内内分泌平衡，从而有美容美颜的效果。

9、益母草

对于宫寒的患者，通常是可以喝益母草的，因为益母草具有活血、调经的作用，而且还有利尿、通淋的效果，同时喝益母草不会对女性的宫寒症状造成不良影响。

10、石榴

石榴属于一种性质温热的水果，富含维生素C以及大量的有机酸，常吃石榴能有效补充水分让肌肤水嫩有光泽，可改善腹部寒凉的症状，达到暖宫的效果。

在中医上面，认为宫寒并不是什么疾病，而是一种导致多种疾病产生的病症，是因为外来之寒邪或者是人体阳气不足内寒停滞在女性胞宫，使子宫、输卵管、卵巢的功能受损而发生的一系列疾病的统称。所以很多女性月经不调、四肢冰凉、痛经等情况，可能就是宫寒所引起的。宫寒的出现一定要及时的调理，不然就出现一系列不良反应。

宫寒带来的危害

宫寒的临床表现在百科名医中有详细记载，因不同发病原因和不同的发病阶段，可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现，而是是比较复杂的。

1. 1. 月经问题：会导致女性出现月经不调、痛经、经量少、颜色异常伴有异味等情况；
2. 2. 输卵管疾病：会引起输卵管堵塞、粘连、积气、炎症等情况，或者说会影响到输卵管的发育；
3. 3. 卵巢疾病：卵巢发育不良、卵巢早衰、卵巢萎缩、卵泡发育不良、排卵障碍等所引起的功能低下以及不孕不育；
4. 4. 其它危害：手脚冰凉、腰膝酸软，气色差、夜尿频多、爱遗尿、房事冷淡不和谐、月经紊乱、痛经多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。

现目前女性穿宫寒是不能忽视的，而且现目前宫寒发生的几率是很高的，可能是平时不注意保暖所导致的，也可能是吃太多凉性食物所导致的。不管是什么原因导致的，对身体的伤害是很大的，建议可以先上医院进行全面的检查，然后在医生的指导下调理，然后平常饮食中可以吃上面所提到的食物，这样可以缓解宫寒。