子宫腺肌症是一种常见的妇科疾病，在患病之后，患者可能会出现月经不调，痛经等症状，对身体健康会造成很大的影响，所以在发现患病后需要及时的控制病情。当然除了要药物治疗，还需要在日常生活中进行调理，比如说通过运动进行改善，而根据很多姐妹的经验，目前总结了三个子宫腺肌症最怕三种运动，经常性做对病情的改善是很有效果的。

腺肌症最怕三种运动

子宫腺肌症对女性的健康存在很大的威胁，不仅会伴有月经不调、痛经等情况，严重的话还会出现不孕，这无非是对患者的身心打击。所以要想快速缓解，就要做好及时医治，然后在此基础上调整生活方式，健康饮食，多运动锻炼等，都能辅助医治，促进疾病恢复。而对于这类患者来说，运动调理是讲究方式方法的，而下面就为大家介绍3种最适合腺肌症的运动方法。

1. 1. 瑜伽：经常性进行瑜伽，可以促进血液循环，调节体内内分泌平衡，这对于环节子宫腺肌症带来的痛经也有环节效果，而且调理稳定内分泌可以避免病症愈发严重；
2. 2. 散步：患有此病也可以进行散步运动，因为散步能够促进血液循环、打通经络、排堵化塞，对改善病症很有帮助。还可以刺激体内激素的分泌，并且还可以促进患者的子宫血液循环，对病情改善有好处；
3. 3. 游泳：游泳可以很好的锻炼子宫腺肌症患者的子宫韧带的弹性，避免子宫脱垂，而且长时间坚持，还可以增加子宫收缩，对缓解痛经是很有好处的。而且还可以增加自身的免疫力，促进病情的恢复。

需要注意的是，运动的时候一定要科学合理，切忌不能过量，要适当而行。像短跑、篮球、足球等剧烈的运动最好是不要接触，强度过大，对病情恢复没好处，而且还会加重，给治疗带来一定的难度，因此提醒患者朋友们在日常生活中需要避免此类项目。

腺肌症是常见的疾病，患病后对患者的身体伤害大，在平时运动调理期间，还可以用中药进行调理，根据患者的病症选择最佳的中药调理方案。目前通过中药调理效果也是很好的。

子宫腺肌症吃什么中药调理效果好

中医认为子宫腺肌症是因为体内瘀血而引起的，所以中医治疗的方法主要是选择活血化瘀、补气血、通络功效的中药，从而可以改善病症。目前有很多中药都是有这样的效果，但是常用的有3种。

1、人参

子宫腺肌症是属于一种比较常见的疾病，而人参能够达到大补元气的效果，也能够达到安神增智的作用，可能会导致出现气血不足，也会引起心神不宁，通过适当吃人参能够达到调理的效果。

2、当归

当归主要能够达到补血活气和调经止痛的作用，主要能够有效改善子宫腺肌症所造成的虚寒腹痛或者是痛经。

3、红枣

大枣当中含有丰富的铁元素，子宫腺肌症在发病之后如果不及时治疗，很可能会导致出现失血过多，而大枣能够达到补血的效果。

最好是选择专业的中医，然后根据身体的病情来决定方子里面的中药材，按照规定的时间和疗程来服药治疗。另外需要根据患者的年龄及生育要求来选择。对于症状比较轻的，可以配合服用一些芬必得、和消炎痛的药物、奈普生等，症状较轻且暂时没有生育要求的，也口服避孕药或者孕激素等，也可以同时选择手术和药物治疗方法。